Mettre des chaussettes.
Vous vous demandez probablement comment cela peut être lié au sommeil. Eh bien, les chaussettes réchauffent vos extrémités, dilatent les vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin , pour vous aider à vous endormir et à rester endormi, explique Cathy Goldstein , MD, spécialiste du sommeil et professeure adjointe de neurologie à l’Université du Michigan Sleep Disorders Center. Choisissez ceux qui sont faits d’un tissu respirant, comme un mélange coton-synthétique, et assurez-vous qu’ils ne sont pas trop serrés. (C’est tout à fait bien si vous les lancez la nuit de toute façon.)