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Essayez ces astuces pour obtenir le meilleur sommeil de votre vie

Mettre des chaussettes.

Vous vous demandez probablement comment cela peut être lié au sommeil. Eh bien, les chaussettes réchauffent vos extrémités, dilatent les vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin , pour vous aider à vous endormir et à rester endormi, explique Cathy Goldstein , MD, spécialiste du sommeil et professeure adjointe de neurologie à l’Université du Michigan Sleep Disorders Center. Choisissez ceux qui sont faits d’un tissu respirant, comme un mélange coton-synthétique, et assurez-vous qu’ils ne sont pas trop serrés. (C’est tout à fait bien si vous les lancez la nuit de toute façon.)

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