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Essayez ces astuces pour obtenir le meilleur sommeil de votre vie

Prenez un somnifère naturel.

La mélatonine , un supplément naturel, peut être particulièrement utile pour ceux qui ont du mal à s’endormir et lorsque vous essayez de dormir à une heure autre que votre heure de coucher «normale», explique le Dr Breus. Cependant, vous devez toujours éliminer les nouvelles vitamines ou suppléments avec votre médecin en premier.

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