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Essayez ces astuces pour obtenir le meilleur sommeil de votre vie

Tenez compte de votre environnement.

Selon le Dr Amiinah Kung , allergologue et immunologiste à Northwestern Medicine Central Du Page, un mauvais sommeil peut être expliqué par des allergies, en particulier à des choses comme les acariens, les animaux domestiques et la moisissure. « Démangeaisons des yeux, congestion, écoulement nasal peut vous empêcher de vous endormir ou vous réveiller pendant la nuit », dit Kung. Essayez de prendre un antihistaminique en vente libre ou utilisez un spray nasal pour soulager les symptômes. Garder vos animaux hors de la chambre et laver vos draps régulièrement peut également vous aider.

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